Description
Die Quark Bowl mit Beeren ist ein köstliches und gesundes Frühstück oder Snack. Mit Magerquark, frischen Früchten und optionalem Proteinpulver bietet sie eine eiweißreiche, nährstoffreiche Mahlzeit, die schnell zubereitet ist. Ideal für eine ausgewogene Ernährung und als schnelle Mahlzeit für unterwegs!
Ingredients
250 g Magerquark
100 g gefrorene Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren)
1–2 EL Wasser oder Milch
Optional: Proteinpulver (Vanille oder neutral)
Toppings: Frische Beeren, Banane, Kiwi, Granola, Nüsse
Instructions
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Quark vorbereiten: Ich gebe den Magerquark, die gefrorenen Beeren und Wasser (oder Milch) in einen Mixer und püriere alles zu einer cremigen Masse.
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Optionales Proteinpulver hinzufügen: Wenn gewünscht, füge ich Proteinpulver hinzu und mixe es unter.
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Anrichten: Die fertige Quarkmischung in eine Schüssel füllen und nach Belieben mit frischen Beeren, Banane, Kiwi, Granola oder Nüssen dekorieren.
Notes
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Vegane Option: Pflanzlicher Quark und Proteinpulver können für eine vegane Version verwendet werden.
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Weitere Toppings: Statt Granola kann auch Chiasamen, Nüsse oder Kokosraspeln verwendet werden.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 5 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Mixer
- Cuisine: Deutsch
